Cogito ergo sum
...
Napisał(a)
Rzeczywiscie, troche to smieszne. Jestem ciekawy obwodu twojego pasa i ramienia.
...
Napisał(a)
Właśnie, może po prostu ciężar był za mały aby coś poczuć...?
Co do treningu - na początek polecam Ci robić 3x w tygodniu trening wszystkich części ciała ale jedynie po jednym ćwiczeniu na jedną partię mięśni (klatka, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki) - w dwóch seriach. Możesz w różne dni robić różne ćwiczenia, aby poznać i opanować większą gamę ćwiczeń, co później będzie potrzebne.
Opisy ćwiczeń, jak zapewne wiesz, możesz znaleźć w atlasie ćwiczeń:
http://kulturystyka.pl/atlas/
Co do treningu - na początek polecam Ci robić 3x w tygodniu trening wszystkich części ciała ale jedynie po jednym ćwiczeniu na jedną partię mięśni (klatka, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki) - w dwóch seriach. Możesz w różne dni robić różne ćwiczenia, aby poznać i opanować większą gamę ćwiczeń, co później będzie potrzebne.
Opisy ćwiczeń, jak zapewne wiesz, możesz znaleźć w atlasie ćwiczeń:
http://kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
w piatek napisze wam moje wymiary:) sam jestem ich ciekawy) szczerze mowiac to narzekam jedynie na brzuch i plecy...z resztą nie mam raczej problemów...
...
Napisał(a)
Ja nigdy nie czuje jak mi pracuje mięśnie klatki, chyba że przy pompkach na poręczach. A tak wogóle to czuć je dopiero następnego dnia :] Ja tak przynamniej mam.
...
Napisał(a)
własnie)) na 2 dzien czyłem miesnie górne klatki,,,ale dolnych nie...wiec jeszcze zobaczymy dzisiaj:) pozdrawiam!
Polecane artykuły