plan na caly rok

chcialbym jakies podpowiedzi co do planu na caly rok, zeby nie zawracac glowy co jakis czas.
cwicze poltora roku. dieta i suplementacja jest ok, niczego twardszego jeszcze nie ruszalem.
od wrzesnia 8tyg kreatyna, od stycznia 8tyg tez kreatyna albo cos twardszego, i od maja 8tyg tez kreatyna
jaki plan pod to? po kazdym "cyklu" (tj. po 8tyg) odrazu 2tyg regeneracji czy przed kolejnymi cyklami 2tyg regeneracji?
cwiczyc caly czas na mase? ze wzgledu na wymyslona suplementacje na ten rok ciezko bedzie mi dostosowac sie do jakiejs grupy treningowej michaila.
moze sam autor tych planow by mi cos poradzil?

" ze wzgledu na wymyslona suplementacje na ten rok ciezko bedzie mi dostosowac sie do jakiejs grupy treningowej michaila."
nie rozumiem dlaczego

,,chcialbym jakies podpowiedzi co do planu na caly rok, zeby nie zawracac glowy co jakis czas. '' bez ego zawracania glowy nie osiagniesz sukcesu poniewaz twoje miesnie sie przyzwyczaja do jednego planu i beda regowac tylko przez krotki czas , wiec musisz dawac nowych bodzcow zeby pobudzic rozrost miesni

www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz link do atlasu nie wiem czy o nim slyszales , ale tak czy owak przestudiuj go dokladnie , bo bez niego duzo nie zdzialasz

PoZdRo

dobra skasujcie ten temat, to forum jest wiecej niz smieszne juz
EOT

O co ci chodzi ??? Dobrze Ci radze a ty foch walnełes !!!

to Ty tak myślisz

No wlasnie to ty tak tylko myslisz , cos nie pasi to zmien forum

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 16:16:49