szaman19bn
Zakupiłem 300gr kreatyny i 1kg 80% białka niwiem jak to najlepiej rozplanowac prosze o pomoc ??
dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
218
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
michal888
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
289
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
32592
kreatyna razem z sokiem winogronowym lub carbo: w dni nietreningowe - rano na czczo 5g, w dni treningowe - tak samo rano + porcja 5g po treningu,
bialko 30g przed snem oraz 30g po treningu, moze byc 20-30 min po kreatynie
bialko 30g przed snem oraz 30g po treningu, moze byc 20-30 min po kreatynie
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
Jesli nie lapiesz latwo tluszczyku to zakup sobie do Kreatyny Glukoze ...
Kreatyna :
Dni Trenigowe
5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu
Dni nie Treningowe 5 g na czczo
Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem
Glukoze bierz zawsze do Kreatyny 30-50g
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 15:16:24
Kreatyna :
Dni Trenigowe
5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu
Dni nie Treningowe 5 g na czczo
Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem
Glukoze bierz zawsze do Kreatyny 30-50g
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 15:16:24
