Anonim
Witam forumowiczów 
Chciałem ułożyć sobie samodzielnie dietę na przybranie masy ciała...
(jestem chuderlak:190,60kg
,19lat)
Mam pytanie dotyczące:
>wyliczenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego swojego organizmu<
są jakieś kalkulatory do tego, ale mam z tym problema... widzałem taki kalkulatorek w jednym z postów o ten: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - czy takie coś w zupełności wystarczy?
Czy ktoś zorientowany w temcie mógłby podać mi LINKI do ów kalkulatorów, ale może jakiś innych
byłbym wdzięczny.
pozdrawiam
pr0sper
ps. a może macie już jakaś dietę dla mnie?
(wiem, wiem: uloz sobie sam, poszukaj na forum...
)
Chciałem ułożyć sobie samodzielnie dietę na przybranie masy ciała...
(jestem chuderlak:190,60kg
,19lat)
Mam pytanie dotyczące:
>wyliczenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego swojego organizmu<
są jakieś kalkulatory do tego, ale mam z tym problema...
widzałem taki kalkulatorek w jednym z postów o ten: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - czy takie coś w zupełności wystarczy?
Czy ktoś zorientowany w temcie mógłby podać mi LINKI do ów kalkulatorów, ale może jakiś innych
byłbym wdzięczny.
pozdrawiam
pr0sper
ps. a może macie już jakaś dietę dla mnie?
(wiem, wiem: uloz sobie sam, poszukaj na forum...)
Krzysztof Piekarz
Sachem
zakrześ
