LĄCZENIE PARTII

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Mam takie pytanie które partie mięśniowe łączyc ja ćwicze
dzien 1 barki nogi przedramiona
dzien2 klatka biceps
dzień 3 plecy kaptury triceps
Czy połaczenie w inny sposób zwiekszy efektywnosć czy moze jest lepsze dla zwiekszenia efektów cwiczeń czy poprostu ktoreś mieśnie poprostu powinno sie cwiczyc z innymi bo dobrze współgraja we wspólnym treningu .Zmienic coś w swoim planie?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

klatka triceps
barki kaptury nogi
plecy biceps

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30013

j.w.

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

Erulf kaptury to chyba część pleców co nie ???

...

Ventinari

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 526 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16685

kaptury robi się razem z barkami

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Kaptury ( czworoboczne ) Mozemy cwiczyc je zarowno z plecami albo Z barkami ... Przewaznie wybiera sie cwiczenia na plecy na najszerszy takie zeby nie meczyc za specajlnie czworoboczncych , a w dzien barkow je wytrenowac pozadnie ...

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

LukaszF no niby tak ale chyba njlepiej jest je ćwiczyć z barkami.

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

Ja robie z plecami i jest gitara.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36027 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679722

A moim zdaniem łączenie partii mięśni w treningu to kwestia indywidualna. W moim przypadku ćwiczenie klatka tric, plecy bic powoduje że mięśnie ramion (bic i tric) nie rozwijają się zupełnie. Przy układzie klatka biceps, plecy triceps jest lepiej. A najlepiej jest jak robię bioceps+triceps w superseriach.
Dlatego jeszcze raz powtarzam że rozkład treningów to kwesti indywidualna!!!!!

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

ehhehe , to kazdy wie tylko glupcy trenuja wg wielkich mistrzow itp. Kazdy musi ulozyc Trening wg siebie ... ale regeneracja to sprawa dotyczaca nas wszystkich ... wiec jesli cwiczysz Klata + bic , to plecy + tric to gdzie ty barki wkladasz

rozpisz swoj plan ...