ciężarowcy--sylwetka (spostrzeżenia z olimpiady)

no powiem tak że ciężarowcy maja za.je.bistą masę mieśniową i symetrie wszystko idealnie rozwinięte czy ktoś zna jakieś plany treningowe na siłowni bo nie wierze że tylko wyrabiaja tak sylwetki samym podrzutem i rwaniem,może macie fotki jakiś ciężarowców? oczywiście nie w tej kategori najcięższej bo tam to spaślaki!ci z niższych wag popracowali by trochę i mogli by spróbować sił w kulturystyce na zawodach startować!bez kitu!super wyglądają

no napewno musza dbac o proporcje sylwetki.. z tego co wiem nie preferuje sie duzych bicepsow z wiadomych wzgledow

powiem tak
na poczatku swojej drogi robia cwiczenia uzupelniajace, ale pozniej skupiaja sie na podstawowych cwiczeniach w ciezarach: rwanie, podrzut, siad z przodu i z tyl, ciagi rwaniowe i podrzutowe, rwanie i podrzut z ud, zarzut, wyciskanie stojac i inne, ale wszystko zalezy od ich slabych punktow.
i jeszcze wiekszosc z tych cwiczen angazuje duza liczbe miesni, a jak dodasz treningi codziennie to miesnie maja co robic i sie rozwijaja
plus dieta- wiekszosc roku na zgrupowaniach gdzie odzywianie jest z reguly odpowiednie plus suplementy i inne

faktycznie, trening ciezarowcow jest nastawiony na przysiady, ciagi i podrzuty
maja one na celu wzmocnienie dwoch podstawowych dla 2boju grup miesni:plecow oraz nog, lapki panowie ciezarowcy maja z reguly slabe
wielkosc bicepsa czy tez tricepsa nie tylko utrudnia prawidlowe podejscie do boju (sprawnosc i szybkosc!!!), ale niepotrzebie nabija mase miesniowa, ktora trzeba niekiedy zrzucic dla odpowiedniego limity wagi

ciężarowcy wcale nie mają "słabych łapek". Poznałem kiedyś cięzarowca, waga okoł 80 kg, potrafił zrobić w najcięższej serii 3 ruchy z ciężarem 100 kg NA BICEPS.
Myślę że to nie mało.

no ale najszerszy pleców to ciągami nie rozwineli raczej podciąganie na drążku to rozumiem no ale napewno mają treningi typowo na siłowni kulturystyczne bo mają ładnie wszystko symetrycznie rozwinięte mięśni samym rwaniem i podżutem raczej tak równomiernie by nie rozwineli partie mięśniowe.

co do raczek to
triceps pracuje przy podrzucie i wyciskaniach a robia tego sporo
biceps jesli jest za duzy to moze przeszkadzac w prawidlowym wykonaniu boju, ale jesli ktos ma np. przeprosty w lokciach to musi wzmocnic biceps
podobnie jest z klatka- za duza przeszkadza w rwaniu i podrzucie, ale jesli ktos ma "luzne" barki to powinien tez robic klatke aby ustabilizowac obrecz barkowa.
kamilmhtn mylisz sie
po pierwsze robia tyle cwiczen typu ciagow i podciagan ze sztanga ze miesnie plecow pracuja bardzo mocno,
a po drugie nie maja czasu i energii by bawic sie jeszcze w kulturystyke bo i po co tracic na to energie skoro sa ciezarowcami!!!

kolega Remol bardzo ładn aodpowiedz zgadzam sie w całej rozciąglości