BICEPSY WG "MASZY" MASZEWSKIEGO

sog wsumie to wszystkie te cwiczenia znam:) , ale innym (poczatkujacym) sie napewno przydadza

"W zaleznosci od tego, która glowe bicepsu chcemy zaangazowac bardziej chwytamy:
- wasko (wezej, niz szerokosc ramion) - wieksze zaangazowanie glów krótkich, czyli zewnetrznych
- srednio (na szerokosc ramion) - obie glowy zaangazowane w równym stopniu,
- szeroko (szerzej od ramion) - wieksze zaangazowanie glów dlugich, czyli wewnetrznych"
Czy mógłbyś przedstawić dla tych "całkiem zielonych" ,która to głowa krótka a długa,niestety mam z tym problem.Jeśli to niebędzie dla Ciebie problemem to prosiłbym o odp.
Pozdrawiam

jaxon

tutaj znajdziesz WSZYSTKO:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

RafiX_

1. O sobie piszemy w osobnych postach

2. Czytaj jak wyżej "Atlas Ćwiczeń"

co to za gościu, ja ******le , masakra , wiem ze pewnie popełniłem fo pa heheh ale nie znam go , widzac takiego człowieka chce sie ćwiczyć, wie ktos ile on ma wzrostu ?

up