Pytanie o progresje w HST

"odechcialo mi sie hst przez ciebie "

zastanów sie

stary sam sie zastanow , na szczescie kremit umie wyczuc ironie

looz

pewny jestes?

swoją drogą bardzo miła ironia...

ok koniec spamu w tym poscie - jak chcesz odpowiedziec to napisz priv

Czekajcie bo nie kumam.... przy 15 razach powiedzmy gosc bierze 70kg a przy 10 razach mniej? A nie powinno sie zmniejszac powtorzen a zwiekszac obciazenie?

tak tez sie robi, tzn zmniejsza sie ilosc powtórzeń zwiekszajac max, ale do tego maxa musisz dojsc, dlatego 2 pierwszze treningi z kazdego nowego minicyklu moga byc mniejsze niz max z poprzedniego.

kumam juz bo doczytalem inne posty w tym dziale. THX

ja... aleś stary zamieszał, zacząłem się doszukiwać nie wiem czego a to normalne, że pierwsze dwa w nowym cyklu będą mniejsze niż dwa maksy w ostatnim...