Trening brzuch allegro

Witam
do wszystkich znawców. chciałbym abyście rzucili okiem na temat tego treningu czy jest ok i co okolnie o nim sadzice. Jesli juz to było to dajcie mi posta do niego. Trening oczywiscie w miesiac ma zrobic na twoim brzuchu taki kaloryferek ze hohoho :)
jakby co śle na emaia

Moze dał bys link

Ja mysle ze jak chcesz wydawac kase to ok,mozesz kupowac(cokolwiek by to nie bylo),a jak nie to wartosciowe i skuteczne artykuly znajdziesz na forum

na kasie mi nie zależy, na miesniach brzuca tez (bo u mnie widac chyba wszystko co potrzeba) i jestem z nich zadowolony chodzi mi tylko o ocene i dlaczego tylu jest chetnych. Ja sam dostalem od kumpla ale nie mam kompetencji zeby sie wypowiadac wiec prosze o ocene ekspertów. Ja sam stosuje trening polecany przez jednego z tutejszych ekspertów i trzeba powiedziec łatwy to on nie jest ale skuteczny jak najbardziej. Tylko że chyba nie dla początkujących.
A ten z allegro to podobno dla początkujących. Dlatego sie pytam

yakuza daj emaila to ci przesle

Spoko dzieki ale nie jestem zainteresowany

Przeslij mi, rzuce okiem [email protected]

Hmm, ja tez nie jestem jakims znawca ani ekspertem, ale uwazam, ze to rzeczywiscie trening dla poczatkujacych. W sumie nic nadzwyczajnego, nie sadze, zeby te cwiczenia zrobily Ci na brzuchu "taki kaloryferek ze hohoho", moze co najwyzej lekko zarysuja sie miesnie brzucha, ale nie beda widoczne bez napiecia miesni. Zreszta uwazam, ze kazdy inny trening na brzuch, nawet wymyslony samemu przez laika (oczywiscie, ktory kojarzy niektore cwiczenia na brzuch) moga doprowadzic do tych samych rezultatow, jesli bedzie sie wytrwale cwiczyc przez ten miesiac. Ja sam mam swoje sposoby, zeby zrobic sobie kaloryfer nawet w tydzien, oczywiscie jezeli nie jest sie otylym. Wiec co do tego poradnika z allegro, mysle, ze dla laikow i poczatkujacych, ktorzy nie wierza, ze sami potrafia ulozyc sobie plan - jest ok. Sztuczka tez polega na tym, ze jak taki ktos zakupil taki poradnik, to to go motywuje do cwiczen, bo wie ze wydal pieniadze i nie chce by poszly na marne. Ale ambitniejsze osoby wejda sobie na SFD i znajda to czego potrzebuja za darmo

maxwell a moze podzielisz sie swoim "sposobe" jesli nie jest tajemnica

Ok, moge napisac jaki jest mniej wiecej moj sposob. Tyle, ze musze zaznaczyc, ze nie jest to sposob dla kogos poczatkujacego i tez nie wiem, czy na wszystkich tak zadziala. Przynajmniej na mnie dziala tak, ze widoczne sa dokladnie misnie brzucha. Jest to prosty sposob: 35 pompek, 30 brzuszkow, do 2 minut przerwy i nastepna seria. Wszystko powtorzone ok. 5 razy. Wieczorem bieg ok. 10 km. I tak codziennie... Heh, proste