skolioza,hiperlordoza----a podrzut i rwanie do specjalistów

właśnie mam pytanie do specjalistów czy mogę wykonywać podżut i rwanie z małymi ciężarami gdy mam skolioze i hiperlordozę może to by wzmocniło sylwetkę chciałbym te ćwiczenia wykonywać ponieważ te dwa ćwiczenia są super ponieważ rozwijają równomiernie całe ciało podczas tych ćwiczeń pracuje cały organizm wszystkie zespoły mięśniowe.Kiedyś każdy kulturysta miał w swoim planie treningowym rwanie i podżut.Można zresztą zobaczyć sylwetki ciężarowców.Oczywiście ja myslę w moim przypdku O MAŁYCH CIĘŻARACH.

czekam na odp.

nic nikt nie ma do powiedzenia

Ja mam. Rwanie i podrzut to bardzo zly wybor.
Po pierwsze, trzeba miec fenomenalna technike zeby nie nabawic sie kontuzji, a tego w garazu nie osiagniesz. Zreszta na silowni raczej tez nie. To trzeba w prawdziwym klubie, gdzie cwiczy sie podnoszenie ciezarow.
Po drugie, cwiczenia te niebotycznie obciazaja kregoslup. I zwroc uwage, ze wykonuje sie je dynamicznie. Tak trzeba, bo inaczej sa niebezpieczne. Ale wykonywanie dynamiczne sprawia, ze mniejszy ciezar daje o wiele wieksze obciazenie ukladu ruchu.
Po trzecie, wzmocnisz sobie te grupy miesni, ktore akurat niekoniecznie powinienes- przykad? Chocby prostownik grzbietu w dolnej czesci. Rownomierny rozwoj sylwetki jest bardzo wazny. Ale jesli Twoja sylwetka juz nie jest rownomierna to chwilowo musisz zajac sie korekcja. I gdy bedzie lepiej mozesz pomyslec o ogolnym rozwoju, ale tez nie przy uzyciu takich cwiczen.
Oczywiscie zrobisz jak zechcesz. Ja stanowczo odradzam.

Pozdrawiam.

Popieram Galla