ksysiu
Witam,a wiec chcialbym zebyscie mi pomogli i doradzili z jakims teningiem.
Otoz cwicze sobie w domq (3-4x w tyg). Moj sprzecik to 2x hantelki po 10kg i 2x po 13,drazek i takie duperela niedlugo sobie sprawie gryfa.mam miejsce na to cacko:)
Pomozecie ulozyc? chodzi mi konkretnie o tening klaty hantlami(wiem ze sie za duzo nie zrobi ale napewno takowe isstnieja), bicepsa,ilosc seri itp.Wielki dzieki ceeya
Otoz cwicze sobie w domq (3-4x w tyg). Moj sprzecik to 2x hantelki po 10kg i 2x po 13,drazek i takie duperela niedlugo sobie sprawie gryfa.mam miejsce na to cacko:)
Pomozecie ulozyc? chodzi mi konkretnie o tening klaty hantlami(wiem ze sie za duzo nie zrobi ale napewno takowe isstnieja), bicepsa,ilosc seri itp.Wielki dzieki ceeya
Krzysztof Piekarz
Nindżor
