Rdukcyjna czy wysokobiałkowa ?

Zamierzam brać THB treca 180 tbl.
Poczytałem że dieta to 60 % sukcesu.
Liczyłem, liczyłem i mam taki problem:
Czy diete redukcyjną - 160 g białka, 240 g węglowodanów, 80 g tłuszczu
czy wysokobiałkową - 267 g białka, 160 g węglowodanów, 50 g tłuszczu
i mam nadzieje że dobrze to wyliczyłem.

zapomnij o w.bialkowej szkoda zdrowia ,daj redukcyjna a na hmb wogole nie licz

No tak ale to Thermo fat burner a nie HMB.

ach zdawlao mi sie ze hmb ,a tremo jest oki

proporcje lepiej układac podłuk aktywnosci bo takie sa przyblizone i nie dlakazdego

Własnie te proporcje wyliczałem kalkulatorem z netu. Wpisywałem aktywnosc i takie inne. Tylko chodzi o to że im wiecej czytam tym mam większego kręćka. Bo np.:
Czytałem o 5 lub 6 posiłkach w odstępach nie dłuższych niz 3 godziny.
Ale na siłownie ide o 18. Fat burnera musze wziąść 45 min przed treningiem, na pusty żołądek.
Czyli musze nie jesc przez 1,5godz żeby był pusty żołądek, potem tabletki 2 szt. znowu godzina, potem siłownia 2 godziny czyli odstęp jakies 4 lub 5 godzin i wszytko bierze w łeb.