klata + tric ---- do oceny

masa :-0

wiesz co metlik mam juz w glowie...

- wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2
- wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/8

CZY TERAZ JEST DOBRZE ?

tylko w 1 cwiczeniu daj 12/10/8/8/ i bedzie grało nie mozesz dawac tylu serii jak jedziesz na mase max 4 serie w cwiczeniu

co ty mowisz ???

Do tej pory robilem wlasnie tyle seri i masa szla mi swietnie spycjalnie schodze ponizej 6-8 powt bo zalezy mi na wyrobieniu sily klatki, wienc zastanawiam sie czy tak

- wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6
- wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6/4/2

czy tak ?:

- wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2
- wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6

PS: oczywiscie 12/10/8/6/4/2 to jedyny wyjatek przy klatce bo jak napisalem wczesniej chodzi mi tez o sile przy WSZYSTKICH innych cwiczeniach niewychodzepoza 4 serie

Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-08-22 13:35:36

rob jak chcesz jak dla mnie to masz jakis dziwny organizm

heh dziekuje

w kazdym razie thx za pomoc, daje Soga

ja Tobie tez