taki szczegół

Mam taki problem związany z piątkiem : jeżeli ćwicze nogi i chcę sobie zarzucić sztangę na plecy to czy przez to nie zmęczę barów i triców na ćwiczenia związane z barami ?? a może by tak połączyć przysiady z ćwiczeniem na łydki i robić przysiad a jak sie wyprostuje to zrobić jeszcze wznos na palce ?? wtedy tą sztangę bede musiał podnosić tylko 4 razy

Nikabinuj Sadze ze niezmeczy barków kładąc sztange na plecach, a łydki rób osobno a nie raze z przysiadami.Pozdrawiam.

no ale zawsze trzeba to najpierw wycisnąć

Radze Ci zebys robił osobno.Ale zrobisz jak bedziesz uwazał.Pozdrawiam

A może poczekać aż kumpel bedzie miał stojaki

No ze stojaków sie bierze o niebo lepiej.Tzn zalezy ja kumpel bedzie miał w tym tygodniu to czemu nie ale jak mam miec za miesia czy za 2 to wtedy zaniedbasz nogi.A łydki mozesz robic takze w inny sposób nietylko ze sztanga na barkach poczytaj w atlasie cwiczen.