Urozmaicenie posilkow

Siema mam pytanko - jak czesto Zmieniaice to co jecie - bo ja jem prawie codziennie to samo tylko jak np czegos nie mam albo mam cos czym moge jakis skladnik zamienic to jem co innego slyszalem ze jesli diety sie nie zmienia to moze to byc przyczyna stagnacji - ale po jakim mniej wiecej czasie ? bo ja jestem na diecie jakies 6 tyg ale ostatnio jakies 3 tyg nic mi nie idzie

zmieniasz np ryz na kasze, makaron
piersi z kuraka np. na indyka, filety z ryby itd
pozdr

no wiem ale co bedzie jak sie tego nie bedzie robic przez jakis czas ?

raczej jak masa ci rośnie a ty nie dodajesz kalorii to moze byc przyczynom sztangacji

rozumiem. dzieki tylko ze chwilowo nie rosnie chyba sobie dodam kilka ... dziesiat :>