Trening w pchnięciu kulą...?

Witam!
Mam od ok. tygodnia, dwóch kule w domu (od szwagra) waży ona ok. 6kg. I chciałbym zacząć trenować ten bój...
Nie wiem tylko jaki zastosować trening.
Myślałem o treningu w pchaniu 1/2 razy w tygodniu. Tylko nie wiem jak on powinien wyglądać. Może ktoś coś doradzi?

Popytaj tych ludzi :-] https://www.sfd.pl/temat87475/