nocne jedzenie

czesc

mam pytanko co jesc najlepiej w nocy kiedy jest sie na "nocce" w robocie a rano po ~4h snu idzie sie na silke bo popoludniu nie ma jak :( ? czy starac sie jesc w nocy tylko bialko aby sie nie otluscic czy po prostu przed wyjsciem do pracy(21ga) zjesc porzadny posilek z WW w nocy dojesc kanapke z kielbasa i warzywami i po przespaniu sie rano znowu porzadny posilek przed silka?

dzieki za pomoc

czy jedzenie nocne zamieni sie w tluszcz zalezy od calosci diety i tryby zycia nie od godziny :D

wszystko od całodobowego bilansu i najważniejsze żeby trzymac diete

aha czyli jak np zapotrzebowanie kaloryczne moje to na oko 2500kcal to niewazne ze w nocy nie spie tylko latam i zuzywam energie :) ? i nie bardzo jest dobrze zeby przekraczac bilans? :)

to zle hehe bo przewaznie do 22giej zamykam swoje zapotrzebowanie no ale sila rzeczy cos w nocy podjem bo cala noc ciezko wytrzymac

dzieki za pomoc

jak zuzywasz w nocy to jesz w nocy - proste. tak wiec weglami sie nie mart - nie odloza sie pozdro