Podciaganie na drazku a HST

mam pytanie co do hst w pierwszym tyg robi sie 15 powt ale jak sie to ma w przypadku podciagania nad razku w przypadku osob ktore moga zalozyc obciazenie jest to latwiejsze ale ja np robie tylko 8-10 podciagniec wiec jak mam to rozplanowac ?

pytanie juz bylo zadane

prosze przeczytać https://www.sfd.pl/temat156779/ 

thx pepo a przy okazji widziałem twoje forki byq jak nic
od kiedy jedziesz tym hst

stary podasz twoje gg

od poczatku roku 2004 cwicze hst

gg juz poszło na priv

Pepo moglbys ustalic dla mnie to podciaganie na drazku w tych trzech cyklach bo nie wiem co i jak.

Podciagam sie na drazku max 8 razy w szeroki chwycie nachwytem do klatki no moze 10 razy ale do karku.

Przeczytalem art z teg linku co podales ale nie wiem jak to ustalic dla siebie.

nie musisz na sile dodawac podciągania do listy cwiczen. mysle ze powinienes robic wiosłowanie ze sztangą by nabrać siły w tej partii, w wiosłowaniu łatwiej ustalić progresje, wiec po co sobie komplikować sprawe, podciąganie dodasz w następnycyh cyklach hst.

sog 4 u pepo
a nie moglbym robic 6 6 8 8 10 10 w cyklu 15

"a nie moglbym robic 6 6 8 8 10 10 w cyklu 15 "

* jak chcesz to cwiczenie to moglbys robic np 6 7 8 9 10 10, ale twoja progresja tez moze byc