cipeta18
O co chodzi bo nie za bardzo rozumiem
1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone
2.Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone
Jak to mam rozumiec
Tu wam podaje link do całego treningu z flexa https://www.sfd.pl/temat93118/
1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone
2.Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone
Jak to mam rozumiec
Tu wam podaje link do całego treningu z flexa https://www.sfd.pl/temat93118/
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
Krzysztof Piekarz
Michail
Spajdi_
