Przerwy między seriami

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile minut przerwy powinno być między seriami:
1. mięsni brzucha
2. mięśni nóg
3. barków
4. pompek zwykłych(ręce rozstawione szeroko)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

ale że co ... ?

w jakim trenigu?

na czym Ci zależy?

podstawy masz w atlasnie ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.scperformance.pl

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

OGOLNIE to tez nie mozna generalizowac. przerwy powinienies ustalac sam. sluza ona miedzy innymi - 1 aby miesnie odpoczely miedzy seriami. 2 takze jedna z metod regulacji poziomu intensywnosci treningu.

a co do brzucha polecam także https://www.sfd.pl/temat157964/

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-25 19:04:28

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale czytałem niedawno, że w ćwiczeniu bicepsów przerwa między seriami powinna być nie dłuższa niż 1 minutę, więc jestem ciekaw jaka przerwa ma być w ćwiczeniu tych partii mięśni, które opisałem.

...