kontuzja nadgarstka -kolagen,glukozamina?

dorobilem sie kontuzji dloni(srodrecza)kosci sa wpozadku chszastki tez(rtg nic nie wykazalo)nie robilem usg ale prawdopodobnie mam uszkodzone sciegnoi lub przyczep sciegna lekarz powiedzial ze moze byc uszkodzona torebka sciegna.najsilniejszy bol wystepoje na lawce joz przy 50 kg na sztandze.zamierzam zjesc ok 20 tab metanabolu(2 diennie)i do tego kupic duzo kolagenu lub glukosamine olimpu.pytanie KTORY Z TYCH SUPLEMENTOW BEDZIE LEPSZY i czy to dobre rozwiacanie z tym metanabolem?dodam ze zjadlem juz 20 tebs ketonalu forte odstawilem zzupelnie cwiczenia i po 2,5 tygonia nie odczuwam zadowalajacej poprawy.z gory dzieki

Glucosamine + MSN forte + vit C

jeden i drugi.

daj sobie luz z metanabolem - wpłynie na mięśnie - a nie na sciegna (głównie) przez to będą na nie działać wieksze obciążenia ! tzn moze i troche przyspieszy regeneracje - ale szkoda na to zdrowia !
zamiast mety moze lepiej łyknąć kilka tabletek kreatyny ... ale to takie moje przemyslenie !
-spasuj z treningami!
-stosuj głównie kolagen w troszenke mniejszym stopniu resztę - ale tez sie przyda !
-mozesz smarować ben-gayem - wzmocni mikrokrążenie , zapewnij ręce ciepło !
-arcalen - tez mozesz smarować
-dodać jakiś ruch , moze basen ,
-warto przejsc sie na saune
2,5 tygodnie to za krótko !! niestety bedziesz musiał raczej dłużej odczekać !