tauryna-dawkowanie.

w sklepie sfd informują że należy przyjmować 2 tabsy rano , dwa przed treningiem (jeżeli nie jest wytzrymałościowo-wydolnościowy) i dwa po treningu..., a co jeśli trenuje 2 razy w tyg lub rzadziej ? Czy przyjmować tauryne codziennie ? Jeśli tak to jak ją dawkować w dzień beztreningowy?
2) wsumie myśle że zrezygnuje z dawki przed treningiem, bo przeważnie biegam, pływam lub boksuje, ale jeśli ktoś twierdzi że jednak nie powienienem z niej rezygnować , proszę niech powie dlaczego.

zalezy w jakim celu to bierzesz..?
tzn czego oczekujesz?

po treningu

3-5g przed ipo treningu daje potezne efekty napompowania

om: w celu antykatabolicznym, chce zwiększyć siłe i wytrzymałość mięśni.Niechce wzrostu masy mięśniowej (tłuszczowej zresztą też).
Moje treningi nie są na maksa intensywne ponieważ mam zajechane stawy, więc nie jestem zainteresowany drogą i "obfitą" suplementacją.Chce zwiększyć siłe i wytzrzymałość mięśni aby odciążały one stawy tzn. chce troche więcej "wyciągać" z treningu.
Damix: przeczytaj prosze dokładnie moje pytania, jest ich kilka,a twoja odpowiedz nie odpowiada na żadne z nich.

napisałem kiedy brac

tak jak koledzy wyzej... wieksza dawka po treningu (zamiast rozdzielac)

a co z dniami bezterningowymi ? Czywtedy tez łykać ?

Tylko rano