PYTANIE DO ZNAWCÓW

KOLEGA ZNOWU MA PROBLEM I KILKA PYTAŃ:
CYTUJĘ:
"...pytanie to nalezy do pytań z serii zasadniczych......a mianowicie dotyczy kreatynki...........!!.....kreatynka i co dalej??
........zaczynam teraz brac kreatyne i nie wiem co brac po niej zeby nawodnienie mięśni sie utrzymało.....czy pochłaniac glutamine....aminokwasy rozgałezione bcaa.....czy tez moze jakies inne aminokwasy.....prosze o rade cozz nie wiem jakie połączenie daje najlepsze rezultaty....
......mam taki plan.....brac kretke przez 3 tyg bez niczego a w ostatnich dwóch tygodniach dołączyc albo glutamine ...albo aminokwasy.....albo eszcze cos ......... Z GÓRY DZIĘKUJE ZA FATYGĘ..............:>"

WIEC JUESLI WIECIE TO PROSZĘ WAS O ODPOWIEDŹ NA PYTANIA NURTUJĄCE ZNAJOMEGO
POZDRAWIAM :)

pic po cyklu duzo wody + dieta. co ma spasc nie poleci w góre cos spadnie zawsze.

nie oalc diety i treningu
aminokwasy jak najbardziej

Nic dodac nic ujac poprostu j/w