Do MICHAILA (odnosnie cyklow)

nie rozumiem treningu cyklicznego - poradziles mi bym zaczol robic trening cykliczny II grupe w innym poscie, ale przez ile mam go stosowac?? Przeciez tam jest tylko napisany trening na 4 tygodnie - to powtarzac go czy jak , i ile mam go stosowac zeby wejsc do nastepnego cyklu??

i co to jest ta slynna PROGRESJA w cwiczeniu ??

nie, masz robić nastepne cykle nie cały czas jeden, na następnych stronach są następne cykle II,III,IV i V
a progresja jest to zwiekszanie ciezaru w kolejnych seriach jednego ćwiczenia

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-08-27 10:44:54

1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)

Michail moglbys mi podac link do odzywiania odnosnie cyklu II - bo tam z tegom co widze jest odzywianie tylko do cyklu I i V.

i czy ma sens trzymanie diety we wszystkich posilkach tylko nie w obiedzie czyli posilku mniej wiecej godzine przed treningiem - bo tam nie mam mozliwosci sam se go przygotowywac i cze jest sens zeby robil odpowiednie proporcje w innych posilkach ??

Kurcze wlasnie probowalem cos pokombinowac ale nie da rady - czy bez diety ale z jedzenia normalnym rytmem - sniadanie ,obiad ,kolacja sa szanse osiagniecia jakichs wysokich efektow?? Bo z ta dieta bedzie bardzo ciezko - po pierwsze nie umie sam jej zabardzo ulozyc a po drugie bede chodzil do szkoly i to by mi bardzo pozmienialo czasy posilkow. Czy ma sens wogole cwiczenie bez diety - bo jedyny posilek ktorym bym dal rade przygotowac to posilek potreningowy i kolacja. Wiem ze troche mieszam ale wszystkie moje plany mi sie pokrzyzowaly