ZMA a wapń

Zamierzam spróbować ZMA (zawsze miałem problemy z regeneracją), przeczytałem jednak, że wapń osłabia działanie tego suplementu (hamuje wchłanianie cynku). Nie zamierzam brać preparatów zawierających wapń, ale wieczorami zwykłem jadać nabiał (jogurty, biały ser, mleko), zawierający duże ilości tego pierwiastka. Czy zjedzenie posiłku bogatego w wapń 1,5 h przez wzięciem ZMA i wypicie odżywki zmieszanej z mlekiem 0,5 h po (przez samym snem) moze zmniejszyć działanie ZMA?
Z góry dziekuję za pomoc.

jesli dawka wapnia bedzie ponizej 1000mg nie masz sie czego obawiac...

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-27 13:22:02

v3gas, zapomniałem podziękować i dać soga, więc robię to teraz. Dzięki!