Plan Supli ? na 3 miechy

czesc ocencie moj plan suplementacyjny i powiedzcie czy dobrze wszystko biore. Bedze brał od pazdzienika do grudnia
---
Suple na mase
Rano
Przebudzenie
6.40 - Amino Whey System 2 tab(treca)
7.00 - Śniadanie (dwie lub 3 kromki chleba z szynka) szklanka mleka lub soku
7.20 - Whey Protein Concentrate -Białko Serwatkowe 30g (treca)
w szkole
10.00 - Śniadanie 2 kromki chleba z szynka
12.00 - Anabolic BCAA System 12 tab(treca)
w siłowni
13.10 - Whey Protein Concentrate -Białko Serwatkowe 30g (treca)
13.30 - Cwiczenia
15.35 - Amino Whey System 2 tab (treca)
w domq
16.30 - Obiad(pierski z kurczaka z ryzem, lub makaron z sosem spagetti)
17.00 - Lekcje,Komputer
18.00 - Whey Protein Concentrate -Białko Serwatkowe 30g (treca)
20.00 - Amino Whey System 2 tab (treca)
21.00 - Night Protein Blend 40 g (treca)
----
Sen :)
i jak ten plan moze cos niepotrzebnie bede bral lub moze cos dodac ??

kup gainera i pij po treningu

po ile gram i mam gainera mass xxl (treca) moze byc?

tyle ile masz braków w diecie

masz diete beznadziejną, nic cie nie ruszy na tych suplach, lepiej wez je sprzedaj i zainwestow w diete. Co to ma byc za posiłek 2 lub 3 kromki chleba z szynka? zapoznaj sie z podstwami zywienia i dopiero bierz sie za suplementy.

no chlopaki dobrze gadaja

Dokladnie - ta dieta to totalna klapa

zapodajcie tu swoja diete z suplami !! proszę pokazcie mi jak wy to rozpisalicie !!

Mam w exelu - pozniej moge przepisac - z czym moja dieta to redukcyjna / ale myslac - wystarczy zwiekrzyc podaz kalorii