Ww,bialka,tluszcze...-masa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1943

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

Witam. Mam pytanko, jak powinien wygladac najlepiej dobrany stosunek weglowodanow,bialek i tluszczow przy diecie masowej. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FabioBB

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18081

Hej!
proporcje masowe:
weglowodany - 6-8 g/kg wagi ciała
białko - 2-2,2g /kg wagi ciała
tłuszcze - 1 g/kg wagi ciała (dotyczy zdrowych tłuszczy)

członek-mafia.suple.hardcor.pl i VITALMAX rulez

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

dzieki ale chodzilo mi o procenty np 50%ww, 30%bialek i 20%tluszczy. jaki jest najlepszy stosunek w diecie na mase? dzieki

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

Atomic

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15619

Jesli chodzi Ci o udział kaloryczny to najczęsciej podaje się 55-30-15 czyli:
55% kalorii z ww
30% kalorii z białek
15% kalorii z tłuszczy

Moderator Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat