YezYezYo
Dane
Waga ciała [kg]: 63
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 158
Ilość węglowodanów [g] 378
Ilość tłuszczu [g] 63
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2709
Czy te dane są dobre jeżeli chodzi o dietę na masę ? Czy mam coś dodać lub odjąć proszę o radę. Mam 178 wzrostu i ważę 63 kg.
Waga ciała [kg]: 63
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 158
Ilość węglowodanów [g] 378
Ilość tłuszczu [g] 63
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2709
Czy te dane są dobre jeżeli chodzi o dietę na masę ? Czy mam coś dodać lub odjąć proszę o radę. Mam 178 wzrostu i ważę 63 kg.
Krzysztof Piekarz
zakrześ
