miętki
Możesz tak zrobić śmiało.
Proporcje bez sensu.
Jeśli jesteś szczupły to..nie przejmuj się białkiem.Ilość rzędu 1.5-1.8 grama będzie spokojnie wystarczająca.Dorzuć węglowodanów i tłuszczu.
Gainet a nie profi whey mass, kup tego mct 5 kilo i już.
Pzdr.
Proporcje bez sensu.
Jeśli jesteś szczupły to..nie przejmuj się białkiem.Ilość rzędu 1.5-1.8 grama będzie spokojnie wystarczająca.Dorzuć węglowodanów i tłuszczu.
Gainet a nie profi whey mass, kup tego mct 5 kilo i już.
Pzdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
