Prosze o pomoc i wszelkie rady dot. treningu (glownie na miesnie naramienne i ramiona).
Znam ogolne zasady treningowe i troche doswiadczenia juz za soba mam,
ale niestety moje programy zbyt dobrze nie skutkuja :(
Cwiczylem spokojnie ponad 1,5 roku (z malymi przerwami) i gdy zaczynalem
cwiczyc (pierwsze kilka tygodni w zyciu na silowni) - wszystko bylo
super... Po 2-3 miesiacach przerwalem i byla spora przerwa..
Pozniej w 2002 roku znowu zaczalem (niby na powaznie hehehe), ale po pol roku kolejna wymuszona przerwa w treningach) i tak bylo jeszcze pare razy.
Ostatnie treningi trwaly gdzies od poczatku tego roku do konca czerwca. Przez ten czas zjadlem troche gainerow, troche WPC i 300g kreatyny Vitalmax.
Przez caly okres prawie nic nie przytylem (moze 1 kg), a obwody sie
poprawily tylko troche (1-2 cm w ramieniu; 2-4 cm w klatce).
Nie wiem czemu tak slabo wszystko idzie.
Teraz planuje od poczatku wrzesnia, wrocic po wakacjach na silownie (sporo shchudlem mimo przyzwoitego jedzenia).
Mam 4kg sp80, 4kg gainerow, taurynke, witaminki i planuje zakup kreatyny.
Czy mozecie napisac pare slow komentarza?
Bede ogromnie wdzieczny!
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..