Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
749
Michail nie napisalem ze genetyka nie pozwala w ogole sie rozwijac tylko ze niektore miesnie niektorym osobnikiom moze byc ciezej rozwinac ale niezaleznie od tego do pewnego stopnia zawsze mozna to zrobic - to chyba zasadnicza roznica?
Ze stazem masz oczywiscie racje. W jego wieku i z jego stazem powinien pojsc jak burza.
Pozdrowka
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
621
do f***mastera:
Niestety trenera nie mam i ćwicze sam tzn. inni też są na siłowni ale jak słysze ich porady to mnie ch*j strzela. Jeden od drugiego lepszy a wygladają jak wieszaki!!! wiec ich nie słucham tylko trenuje własnym planem opierając się na artykułach z forum. I jestem zadowolony tylko włąsnie klatka mogłaby się poprawić.
Ćwicze 8 miesięcy Dieta+odżywki no i oczywiście treningi regeneracyjne możłiwe że wykonuję źle technicznie jak ktoś z forumowiczów napisał. Zmniejsze cieżar i skoncentruję się bardziej nad techniką!
pozdro
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja chciałem tylko dodać, że klatka rośnie szybko tylko przez pierwsze 3-4 miesiące ćwiczeń -> później się trzeba męczyć, aby osiągnąć efekty. Jest także inny sposób oprócz siłowni, aby powiększyć mięśnie klaty ----> basen i wydaje mi się, że jest to najlepszy sposób, bo po paru miesiącach treningu (urozmaiconego) nie widziałem efektów aż nie zacząłem regularnie uczęszczać na basen. No i najważniejsze nie poddawaj się