HulK240
witam mam 16 lat i waze 60 kg czy wystarczy mi takie zapotrzebowanie :
ilosc bjalka na kg masy : 2gr
ilosc weglowodanow na kilogram masy: 6gr
ilosc tluszczy na kilogram masy:1
razem na caly dzien wyjdzie
bjalko: 120gr
weglowodany: 360gr
tluszcze:60
chodzi mi wylacznie o mase,i ze tak powiem nie chce sie stluscic ;]
prosze o pomoc...
ilosc bjalka na kg masy : 2gr
ilosc weglowodanow na kilogram masy: 6gr
ilosc tluszczy na kilogram masy:1
razem na caly dzien wyjdzie
bjalko: 120gr
weglowodany: 360gr
tluszcze:60
chodzi mi wylacznie o mase,i ze tak powiem nie chce sie stluscic ;]
prosze o pomoc...
Krzysztof Piekarz
zakrześ
JIGGA99
