wiem ze bylo walkowane milion razy ale nie moge znalezc posta ktory odpowiadalby na 100 mojemu pytaniu...
za jakis czas chce chodzic na silownie,ale rzecza najwazniejsza dla m,nie to to ze chce schudnac
waze 94kg przy 188cm
moze to i nie jest bardzo duzo ale wiekszosc wago mam na brzuchu ,zady,itp
i teraz nie wiem co mam robic
biegac to wiadoma sprawa....ale jesli zaczne sie odchudzac czy bede mial problrmy z nabraniem masy miesniowej??
na silowni moge laczyc rowerek itp. z normalnym treningiem na mase/.sile?
czy biorac efedryne gdy zaczne chudnac..czyli robic jaka taka rtzezbe moge pozegnac sie z nabieraniem masy?
i co polecacie na diete,jesli juz jesc,i sie najesc to co zeby nie tuczylo za nadto?
jak cwiczyc zeby zgubic tlusszcz i dobrze wygladac<czytaj umiesnic sie i lepiej wygladac/czuc sie>
pozdrawiam