dE^SiRE
PROSZE O NIEDOPISYWANIE NICZEGO W TYM POŚCIE, ABY MOŻNA GO BYŁO EDYTOWAĆ KIEDY POJAWIĄ SIĘ NOWE, WARTOŚCIOWE ARTYKUŁY.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ZANIM ZADASZ PYTANIE W TYM DZIALE zapoznaj sie z poniższymi regułami tutaj obowiązującymi:
Zacznij od przejrzenia tematów które były już omawiane na forum, niektóre wielokrotnie. W zadaniu tym wielka pomocą będzie wyszukiwarka, znajdująca się pod adresem : https://www.sfd.pl/search.asp
Włóż w to minimum pracy a najprawdopodobniej znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie.
Jeśli jednak nie znajdziesz zadowalającej Cię odpowiedzi, zanim zadasz pytanie pamiętaj o uzupełnieniu profilu klubowego - ta minimalna ilość informacji w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie.
Zadając pytanie nie zapomnij o przedstawienu najbardziej istotnych informacji o sobie - opisz czy jesteś osobą aktywną, jaką diete stosujesz - wszystkie te informacje pomogą nam w lepszym stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Ponadto, zanim o coś spytasz, sprawdz czy nie znajdziesz odpowiedzi w którymś z najważniejszych postów w naszym dziale. Naszym zdaniem to lektura obowiązkowa!
Poniższe posty zawierają odpowiedzi na większość nurtujących Ciebie pytań:
1. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. Post zawiera przepis na samodzielne układanie diety - obowiązkowy dla wszystkich którzy chcą zacząć stosować dietę.
2. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x - "Poradnik odchudzania" by Michaił. Bardzo dobry i obszerny zbiór porad dotyczących odchudzania - propozycje treningu. Również obowiązkowy.
3. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x - "Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach" By Tyka. Artykuł zawierający kilka najczęściej padających z Waszej strony pytań i odpowiedzi na nie.
4. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x - "Efektywne spalanie tłuszczu" - obszerna dyskusja jaka wywiązała się między nami na temat najefektywniejszego spalania tłuszczu. Co z tego wynikło? Sprawdźcie sami - polecamy.
5. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x - "Tłuszcze, odkładanie i spalanie" by Tyka & de^sire. Dwa ciekawe artykuły w przystępny sposób przedstawiają fizjologiczne aspekty odchudzania i tycia. Polecamy gorąco wszystkim dociekliwym!
6. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x - "Cała prawda o dietach głodówkowych" by de^sire. Artykuł pokazuje iż głodówki wcale nie są takie wspaniałe i skuteczne jak piszą pisma kobiece. Chcesz sie przekonać?
7. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120711&x - "Sposób na stały postęp na siłowni" by de^sire. Artykuł daje nam ogólny pogląd na intensywny trening jako bardzo dobry sposób szybkiego spalania tłuszczu i budowania masy mięśniowej. Również polecamy!
8. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118865&x - "Korzyści jakie niesie ze sobą uprawianie sportu" by de^sire. Artykuł przeznaczony dla ludzi uprawiających sport dla zdrowia - pokazuje jak wielkie korzyści zdrowotne można osiągnąć dzięki umiarkowanym, systematycznym ćwiczeniom.
9. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=88632&x - "Aeroby na maszynach" by Tyka. Przedstawia zalety i wady wykonywania ćwiczeń aerobowych na poszczególnych maszynach jakie możemy znaleść w dobrym klubie fitness.
10. https://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!!
11. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=95345&x - "Kobiece Vademecum" by e-lite czyli zbiór linków do postów omawiających masę przeróżnych interesujących panie spraw, począwszy od paznokci na włosach skończywszy
12. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72046&x - "Trening brzucha wg. Moniki Brant by sizeXL. Czyli nic dodać, nic ująć - dobry sposób na brzuch.
13. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=85833&x - "Dieta kopenaska" by Jogger. Jogger przedstawia nam wszystkie tajniki diety kopenhaskiej, wraz z opiniami dziesiątek pań które postanowiły ją przetestować. Jakie efekty? Zobacz sama.
14. https://www.sfd.pl/temat141676/ - "Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu.
15. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123288&x - "Efedryna FAQ" by Tyka. Obszerny artykuł o tym jak skutecznie i bezpiecznie używać tego popularnego suplementu - nie pytać gdzie go kupić, i tak nie powiemy.
16. https://www.sfd.pl/temat134387/ "220 minus..." By Tyka. Artykuł mówiący o tętnie jakie powinno się utrzymać podczas treningu aerobowego - obowiązkowy!!
17. https://www.sfd.pl/temat138782/ - "Wzrost mięśni - dla początkujących" by Tyka, krótki opis podstaw niezbędnych do pracy nad muskulaturą
18. https://www.sfd.pl/temat227375/ - "Gdyby ktoś czegoś szukał" - czyli spis postów na różne tematy autorstwa Tyki
Prosimy aby pytania indywidualne zadawane były w nowych postach. Daje to większa gwarancję że pytanie nie zostanie przeoczone.
Prosimy o niezadawanie pytań niezwiązanych z tematyką działu, posty zawirające takie pytania będą przenoszone lub kasowane zgodnie z regulaminem.
Prosimy o przestrzeganie regulaminu SFD.
Na koniec chcielibyśmy jeszcze poruszyć kwestię pytań na priv do moderatorów i doradców - to czy odpowiedzą na prywatny email jest jedynie kwestią ich dobrej woli. I pomimo iż wielu na takie pytania odpowiada, sugerujemy by wszelkie pytania zadawać na forum - wtedy można być pewnym że temat zostanie zauważony a uzyskana odpowiedź będzie satysfakcjonująca, wyczerpująca i potwierdzona przez innych doświadczonych użytkowników.
Zapraszamy wszystkich do wspólnej dyskusji, mamy nadzieję że bedziecie częstymi gośćmi w naszym dziale.
Pozdrawiamy,
Moderatorzy i Doradcy Fitnessu.
RAZ JESZCZE - PROSZE O NIEDOPISYWANIE NICZEGO W TYM POŚCIE, ABY MOŻNA GO BYŁO EDYTOWAĆ KIEDY POJAWIĄ SIĘ NOWE, WARTOŚCIOWE ARTYKUŁY !!!
Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2006-02-28 08:59:07
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ZANIM ZADASZ PYTANIE W TYM DZIALE zapoznaj sie z poniższymi regułami tutaj obowiązującymi:
Zacznij od przejrzenia tematów które były już omawiane na forum, niektóre wielokrotnie. W zadaniu tym wielka pomocą będzie wyszukiwarka, znajdująca się pod adresem : https://www.sfd.pl/search.asp
Włóż w to minimum pracy a najprawdopodobniej znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie.
Jeśli jednak nie znajdziesz zadowalającej Cię odpowiedzi, zanim zadasz pytanie pamiętaj o uzupełnieniu profilu klubowego - ta minimalna ilość informacji w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie.
Zadając pytanie nie zapomnij o przedstawienu najbardziej istotnych informacji o sobie - opisz czy jesteś osobą aktywną, jaką diete stosujesz - wszystkie te informacje pomogą nam w lepszym stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Ponadto, zanim o coś spytasz, sprawdz czy nie znajdziesz odpowiedzi w którymś z najważniejszych postów w naszym dziale. Naszym zdaniem to lektura obowiązkowa!
Poniższe posty zawierają odpowiedzi na większość nurtujących Ciebie pytań:
1. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. Post zawiera przepis na samodzielne układanie diety - obowiązkowy dla wszystkich którzy chcą zacząć stosować dietę.
2. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x - "Poradnik odchudzania" by Michaił. Bardzo dobry i obszerny zbiór porad dotyczących odchudzania - propozycje treningu. Również obowiązkowy.
3. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x - "Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach" By Tyka. Artykuł zawierający kilka najczęściej padających z Waszej strony pytań i odpowiedzi na nie.
4. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x - "Efektywne spalanie tłuszczu" - obszerna dyskusja jaka wywiązała się między nami na temat najefektywniejszego spalania tłuszczu. Co z tego wynikło? Sprawdźcie sami - polecamy.
5. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x - "Tłuszcze, odkładanie i spalanie" by Tyka & de^sire. Dwa ciekawe artykuły w przystępny sposób przedstawiają fizjologiczne aspekty odchudzania i tycia. Polecamy gorąco wszystkim dociekliwym!
6. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x - "Cała prawda o dietach głodówkowych" by de^sire. Artykuł pokazuje iż głodówki wcale nie są takie wspaniałe i skuteczne jak piszą pisma kobiece. Chcesz sie przekonać?
7. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120711&x - "Sposób na stały postęp na siłowni" by de^sire. Artykuł daje nam ogólny pogląd na intensywny trening jako bardzo dobry sposób szybkiego spalania tłuszczu i budowania masy mięśniowej. Również polecamy!
8. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118865&x - "Korzyści jakie niesie ze sobą uprawianie sportu" by de^sire. Artykuł przeznaczony dla ludzi uprawiających sport dla zdrowia - pokazuje jak wielkie korzyści zdrowotne można osiągnąć dzięki umiarkowanym, systematycznym ćwiczeniom.
9. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=88632&x - "Aeroby na maszynach" by Tyka. Przedstawia zalety i wady wykonywania ćwiczeń aerobowych na poszczególnych maszynach jakie możemy znaleść w dobrym klubie fitness.
10. https://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!!
11. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=95345&x - "Kobiece Vademecum" by e-lite czyli zbiór linków do postów omawiających masę przeróżnych interesujących panie spraw, począwszy od paznokci na włosach skończywszy
12. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72046&x - "Trening brzucha wg. Moniki Brant by sizeXL. Czyli nic dodać, nic ująć - dobry sposób na brzuch.
13. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=85833&x - "Dieta kopenaska" by Jogger. Jogger przedstawia nam wszystkie tajniki diety kopenhaskiej, wraz z opiniami dziesiątek pań które postanowiły ją przetestować. Jakie efekty? Zobacz sama.
14. https://www.sfd.pl/temat141676/ - "Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu.
15. https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123288&x - "Efedryna FAQ" by Tyka. Obszerny artykuł o tym jak skutecznie i bezpiecznie używać tego popularnego suplementu - nie pytać gdzie go kupić, i tak nie powiemy.
16. https://www.sfd.pl/temat134387/ "220 minus..." By Tyka. Artykuł mówiący o tętnie jakie powinno się utrzymać podczas treningu aerobowego - obowiązkowy!!
17. https://www.sfd.pl/temat138782/ - "Wzrost mięśni - dla początkujących" by Tyka, krótki opis podstaw niezbędnych do pracy nad muskulaturą
18. https://www.sfd.pl/temat227375/ - "Gdyby ktoś czegoś szukał" - czyli spis postów na różne tematy autorstwa Tyki
Prosimy aby pytania indywidualne zadawane były w nowych postach. Daje to większa gwarancję że pytanie nie zostanie przeoczone.
Prosimy o niezadawanie pytań niezwiązanych z tematyką działu, posty zawirające takie pytania będą przenoszone lub kasowane zgodnie z regulaminem.
Prosimy o przestrzeganie regulaminu SFD.
Na koniec chcielibyśmy jeszcze poruszyć kwestię pytań na priv do moderatorów i doradców - to czy odpowiedzą na prywatny email jest jedynie kwestią ich dobrej woli. I pomimo iż wielu na takie pytania odpowiada, sugerujemy by wszelkie pytania zadawać na forum - wtedy można być pewnym że temat zostanie zauważony a uzyskana odpowiedź będzie satysfakcjonująca, wyczerpująca i potwierdzona przez innych doświadczonych użytkowników.
Zapraszamy wszystkich do wspólnej dyskusji, mamy nadzieję że bedziecie częstymi gośćmi w naszym dziale.
Pozdrawiamy,
Moderatorzy i Doradcy Fitnessu.
RAZ JESZCZE - PROSZE O NIEDOPISYWANIE NICZEGO W TYM POŚCIE, ABY MOŻNA GO BYŁO EDYTOWAĆ KIEDY POJAWIĄ SIĘ NOWE, WARTOŚCIOWE ARTYKUŁY !!!
Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2006-02-28 08:59:07
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Krzysztof Piekarz
