bialko po raz milionowy...

galy mnie bola juz od czytania postow i ogolnie leser ze mnie a wiec pytanko do was... jesli bialeczko bede wcinal tylko raz dziennie (bo wiecej nie musze ze wzgledu na diete) to jak pora jest najlepsza: po treningu czy na noc? obstawiam ze na noc ale wole sie upewnic z gory dzieki...

ja polecam na noc

A ja polecalbym zaraz po treningu jako uzupelnienie!

na noc

po treningu posilek/gainer