Pulsowanie mięśni

Napewno, każemu z Nas zdarzyło się choć raz pulsowanie mięśnia. Chciałbym się dowiedzieć czym to jest spowodowane i o czym to świadczy. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro.

Witam



Drżenie może być spowodowane niedoborami witamin i pierwiastków mineralnych, mędzy innymi potasu, magnezu i wapnia - pierwiastków, które wpływają na układ nerwowy i mięśniowy.


Tutaj więc zalecałbym suplementacje magnezem i potasem. Dawki na pewno powinny być większe aniżeli jest to napisane na opakowaniu.
Dzienne zapotrzebowanie na magnez w przypadku osób dorosłych mieści się w przedziale od 310 do 420mg na dobę. Sportowcy i osoby obciążone bardzo dużym wysiłkiem, a także przyjmujące niektóre leki jak również diabetycy mogą niekiedy potrzebować większych ilości tego pierwiastka.
Według niektórych zrodel magnez jest kluczowy jeśli chcemy budowac masę mięśniową stąd tym bardziej warto zadbać o odpowiednią podaż tego pierwiastka.
Spore ilości magnezu zawiera m.in kasza gryczana, która możemy spożywać regularnie.


Pozdrawiam






Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 21:35:55

nie wiem za bardz o c chodzi. chodzi o takie krootkie skurcze ?

ostatnio - przedwczoraj wyczytalem ze siteczka sroodplaamtyczna - magazynuje jony wapniowe - i wypuszczajac je zmusze miesnie do skurczu - to taka ciekawostka bo nie wiem czy oto chodzi

może na podlożu nerwowym.

moze to byc tez spowodowane brakiem potasu ... z potem podczas treningu pozbywamy sie tez potasu a niedobur jego moze wlasnie powodowac pulsowanie lub drzenie miesni

albo też nadmiarem potasu

może to być też magnez... Miałem swojego czasu niedobory, i właśnie miałem pulsowanie różnych mięśni... Od łydek, poprzez klatę, aż do mięśni twarzy...

to polecam aspargin (albo asparxsen - tansza odmiana a to samo)

po raz enty: najłatwiej, najlepiej, najbezpieczniej jest usupełniac elektrolity i minerały w naturalny sposób (potas: pomidory, biała fasola, banany, ziemniaki, magnez: czekolada, kakao, orzechy).