Anonim
Na klate rob progresje i na triceps takze tylko na podstawowe cwiczenia nie izolowane a na triceps wystarcza dwa cwiczonka.Pozdrawiam i owocnego treningu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3906
aha no to poprawnie to ebzdie tak:
wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4X12/10/8/8
wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie 4x12/10/8/8
teraz good ?
wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4X12/10/8/8
wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie 4x12/10/8/8
teraz good ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4X12/10/8/8
wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie 4x10
albo
wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4X12/10/8/8
przenoszenie sztangielki do tylu w podporze o lawke pozioma 4x10 <na mnie to cwiczenie dziala
wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie 4x10
albo
wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4X12/10/8/8
przenoszenie sztangielki do tylu w podporze o lawke pozioma 4x10 <na mnie to cwiczenie dziala
