Co moge brać?

Helou

Sprawa jest taka:
Mój kumpel jets piłkarzem i chce wiedziec czy jest jakas odżywka którą jak weżmie do w trakcie meczu poprawi jego wydolność [ wolniej się zmęczy itp.]

Jak ktos wie to prosze o porady.

zle napisalem chodzilo mi o to ze jak by wziol wczesniej przed meczem to zeby na mecz mu dzialalo wlasnie w taki sposob

carbo

j/w

Moze tez sobie go lyknac w przerwie meczu

a jak on to ma przyjmowac?? jakimi dawkami

50-70g to jest porcja zalecana na opakowaniu przewaznie.
Rozrabia sie to w wodzie

50 carbo + 4-8 gram bcaa + 1000-2000 mg karnityny

biospec w pelni szanuje to co napisales i przyznaje racje / ale po co wpedzac czlowieka w koszta zwlaszcza z ta karnityna czy same carbo z bcaa by nie wystarczylo ? albo nawet samo carbo a bcaa zastapic posilkiem bialkowym w odpowiednim odstepie czasowym tj. przed meczem ?
wiem ze aminy to aminy ale...kasa, nie kazdego stac na wszystko.

40g carbo
bcaa lub tauryna
karnityne był odpuscił

pozdrawiam

kreatyne, kofeine na pobudzenie

THX