Fosforan kreatyny

O jaka mądra kobieta :) wstydzcie sie chopoki :P Sog

Fosforan kreatyny nie przenika do organizmu, tak jak nie przenika żaden fosforan bogatoenergetyczny. Fosfokreatyna rozpada się w przewodzie pokarmowym głównie do fosforu i kreatyniny. Jedynym spsobem podniesienia poziomu fosfokreatyny w komórkach mięśniowych jest suplementacja kreatyny.
Ten, odczuwany efekt działania fosforanu kreatyny (oferowanego tylko przez jedną firmę), to nie działanie fosfokreatyny, ale dodanego do niej kwasu nikotynowego. Kwas nikotynowy rozszerza naczynia krwionośne, więc daje uczucie gorąca, jakby przypływu energii.
Nie zgodzę się z opinią, że cytrynian kreatyny to niewypał. Jabłczan i pirogronian są prawdopodobnie nieco lepsze, ale cytrynian też jest znakomity! Przede wszystkim w ogóle nie nawadnia, znakomicie się wchłania, i (podobnie, jak pirogronian) ułatwia redukcję tłuszczu zapasowego.

Kurde troche jest tych kredek ale kupie sobie monohydrant jednak. Dzięki all.

Sławku

czy to znaczy ze kwasu nikotynowego mozna uzywac jako pobudzacza?
jakie dawki, jak z bezpieczeństwem długotrwałego stosowania?

tez sie zgodze ze cytrynian kreatyny nie jest nie wypałem, mowiłem juz damixxxowi , sprawdza sie znakomicie w połaczeniu zwłaszcza piro



Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-09-05 13:02:55

no nie wiem.moze poprostu na mnie nie działała
ale moim zdaniem cytrynka to strata kasy.samo mono tez przyniesie dobre efekty.a zamiast dokupywac citro mozna dozucic cos innego
pozdro
eot