Od dzisiaj stałem się szczęsliwym posiadaczem skośnej ławki, która zastąpiła mi wreszcie podczciwy kredes i podłoge. Zwiazku z tym potrzebuje Waszej pomocy odnosnie dobrego treningu na brzuch.
Cwicze w domu juz jakies czas...szczegolnie brzuch wiec powiedzmy ze byłby to trening średnio zaawansowany.
Chciałbym skupić się tylko na rzeźbie brzucha, inne partie narazie pomijam.
Moje dane :
Lat 19, 182 cm, 77,5 kg, aeroby ( rower - ok 30-40 km co 2-3 dni), białko WPC, skośna ławka, 2xhantle, sztanga, łacznie 35 kg obiazenia
1) Jaki jest najlepszy, sprawdzony trening na rzeźbe brzucha?
2) Jakie powinenem robic przerwy ?
3) Kiedy najlepiej cwiczyc - pora dnia ?
4) Jakie dorzucic suple ?
5) Coś ważnego, co powinienem wiedziec :)
Z góry dzięki