Efekty ..czy wszystko dobrze i koksy na hst?

witam
Cwicze hst obecnie jestem na etapie 3 treningu w seri 10 ,całe 15 zrobiłem w calosci.Mam dobra dietke ,przytyc jeszcze nie przytyłem ale widze ze kształty sa jakosc pełniejsze.W zwiazku z tym mam pytanie ,bo powiem szzczerze ze juz jutro chciałęm zaczac cwiczyc normlanie z powodu braku efektów.Bo niby efekty mam ale dosc male.Ale z drugiej strony cwicze dopiero w sei 10 czyli wtedy kiedy sie zaczyna nabierac miesia?Co o tym myslicie>
I mam pytanie odnoscie sterydow n hst>?
Głownie zalezy mi na sile ale miesni tez chce przytyc ,chce sobuie wziasc propionta/I w zwiazku z tym mam pyatnie czy lepsze s efekty brania koksu przy hst czy przy normlanym treningu i czy wogóle jest jkas rózniaca?
Bede wdzieczny za info
Pozdrawiam

a czy ty jestes na jakichs wyscigach? człowieku oceniaj jak skończysz cały cykl a nie po pietnastkach i połowie 10-tek, 15 tak wogóle służa przygotowaniu miesni i sciegien na wieksze obciązenia
ech, na temat dopingu ci tutaj nie odpowiem, bo moja wiedza jest z nikoma, wiec sptyaj w dopowiednim dziale
druga sprawa skoro zalezy ci na sle to czemu wybrałes HST? to jest trening na mase, a siła jest tam- ze tak powiem- skutkiem ubocznym.

HSST jest najlepszy na mase, wiec HST + sterdy da lepsze efekty niz cokolwiek innego + sterydy

własnie wiem ze mam wielką wade ze wszystko chcemiec szybko
do niczego dobrego to nie prowadzi ale coz....
moze troszke zle powiedzialem,moim celem jest głównie masa i siła.Obecnie potrzebuje jeszcze masy troszke i pozniej dalej bede staral sie głównie o siłe.
Dzieki za odp/
Pozdro

"własnie wiem ze mam wielką wade ze wszystko chcemiec szybko"
-- znam to

poczekaj, skończ ten cykl zobaczysz jak bedzie, jak nie pójdzie jakbys chciał to pokombinujemy z planem cos i powinna byc odbrze nastepnym razem o ile ci starczy cierpliwosci

cierpliwosc jest cnota
mysle ze bedzie dobrze ,w koncu musi byc dobrze ,obecne hst koncze 14 paz potem zrobie ht(chyb tak sie to nazywa:D?)9 dni przerwy zakupie propa 10% i znowu pojade z hst.

Mam tyalo pytanie >KOncze jedno hst jak do drugiego obliczyc poszczególne maksy?

tak samo jak do pierwszego czyli np.:
pon. maxy dla 15,
sr. max dla 10,
pt.max dla 5,
nd.max dla negatywnych

nie musisz obliczac, dodaj do poprzednich maxów jeden skok, 2-4 kg i juz masz nowe maxy

"Głownie zalezy mi na sile ale miesni tez chce przytyc "

* zalezy ci na sile czy masie - zdecyduj, bo jak glownie na sile to nie wiem dlaczego wybrales hst, sa treningi szybciej procentujące przyrostem siły.

pepo to wez podaj jakis przyklad treningu dobrze zwiekszajacego sile(plauje sobie wlasnie wtedy walnac propa + winko)
mam za jakis czas zawody w wyciskaniu w szkole i nie moze byc tak ze bede duzy a nie wygram musze wygrac czyli byc duzy i silny:_)

klasyczne rozwiązania - dział trening

alternatywna opcja - HIT https://www.sfd.pl/temat157420/