Jak 16-latek ma nabrać masy?

trafna uwaga

zle sie wyrazilem, chodzilo o to zeby jesc produkty ktore uwazane sa glownie za zrodlo bialka (np. mieso) ale nie da sie zjesc tylko b. (chyba ze bedzie to jakas odzywka bialkowa) bo w normalnym pozywieniu zawsze znajdzie sie troche ww,
chyba ze sie myle lub ta ilosc jest niewystarczajaca?

pozdrawiam

Chodziło mi o to z ejeśli przeciętny chłopak robi masę, jest szczupły wręcz chudy, to węglowodany na noc nie zaszkodzą.Jeśli ogólny bilans kaloryczny będzie rozsądny, nie powino być zadnych p[roblemów.Wtedy ostatni posiłek będzie bardziej anaboliczny niż same białko.
Ogólnie opinie ze na noc je się same białko uważam za nie trafione.
Pzdr.

moze jest w tym jakas czesc prawdy ale wydaje mi sie ze nie ma co generalizowac bo kazdy inaczej reaguje,
wydaje mi sie ze lepiej zjesc na noc mniej ww i obserwowac swoj organizm niz zjesc ich normalna ilosc i pozbywac sie potem zbednego tluczu, oczywiscie nie chce podwazac Twojej teorii bo jak napisalem wyzej jest zapewne trafna.

ale nie zasmiecajmy posta

pozdrawiam

Dlatego pisałem o odpowiedniej ilości kalorii bo to ona decyduje o otłuszczeniu.jeśli zjesz tyle ile potrzeba dziennie, to się nie otl;uścisz mimo węgli na noc.
Kazdy ma swoje odczucia i reakcje, nie ma dwóch takich samych organizmów.Moja opinia to pewne uproszczenie, które stosuję od paru latek i problemów z tłuszczem nie mam
No ale to inny temat
Pzdr.
A jeśli chodzi o zrzucanie, na pewno lepiej uważać gdy ma się tendencję do tłuszczu

hehe.. fajnie ze cos sie dzieje ;] dzieki za uwagi, ale mnie otłuszczenie raczej nie grozi ;] tak mi sie wydaje . jesli macie jeszcze jakies uwagi. piszcie :-]

pozdrowienia