cell pump ile na cykl ?

a moge zrobic tak ze przed treningiem laduje 10g cell a po 5 g mono ? zamiast brac z rana cell ?

Lepiej rano na czczo, choćby z tego względu, że producent zaleca odstęp pomiędzy pierwszą, a drugą dawką kreatyny ok. 8 godzin.

apropo tego odstepu, co powinien wynosic 8 godz.:

w dni treningowe powinno sie brac cell pump z rana na czco i po treningu (przerwa powinna miedzy jedna a druga porcja wynosic 8godz.)

a jak proponujecie brac CP jesli na przyklad wstaje o 8 rano, a koncze swoj trening ok. 12 (wowczas przerwa bedzie ok. 4 godz.)?

dlaczego producent zaleca taka dluga przerwe pomiedzy jedna a druga porcja?

W Twoim przypadku Cell pump proponowalbym brać w ten sposób: pierwsza dawka rano na czczo, a drugą przed snem. Dlaczego taki odstęp? Myślę, że chodzi oto, że Cell Pump w swoim składzie zawiera oprócz kreatyny w trwalszej formie i transporterów również kompleks prekursorów kreatyny, co zapewnia stały dopływ kreatyny do mięśni w dłuższym okresie czasu (być może własnie do 8 godzin.
Pozdro
Dareckyy

aha dobra zamowilem sobie cell'a juz. Dzieki sog dla ciebie

wogóle nawet przy mono nie powinno się raczej zawężać przyjmowania kreatyny do pory przed i potreningowej tylko rozłożyć dawki w miarę równomiernie, tak samo raczej powinno się brać takie same dawki w dni treningowe jak i beztreningowe!

ja biore w dzien treningowy porcje rano naczczo i nastepna na ok40min przed treningiem a w dzien nietreningowy tylko rano naczczo i jestem zadowolony biore 3 tydzien i sila poszla ze az milo

bierz po treningu to pójdzie ci napewno jeszcze lepiej!

ale rano i potem po silce czy wziac przed silka i po?

jeżeli masz samo cell pump to rano i po treningu, jeżeli masz jeszcze mono to możesz rano i przed treningiem cell pump a po treningu mono!