Czy do cerafusion trzeba dużo wody pić??

Mam pytanie czy przy sumplementacji creafusion tez trzeba pić tak dużo wody jak w przypadku monohydratu? Czyli ok 3l

niedawno czytalem ze nawet do 12l na dobe!! ale kto jest w stanie tyle wipic... 3l to za malo przynajmniej raz tyle

Zawsze trzeba pic duza ilosc wody, ktora powinna wynoscic m/w 4-5l dziennie. Iloscia ta manipulujemny w miare wzrostu badz spadku na nia zapotrzebowania[np. wzrost zapotrzebowania na wode przy duzych temperaturach - lato]. Przy cyklach kreatynowych - rowniez na monohydracie taka ilosc wystarcza.

12l na dzien spowoduje wydalanie wody a nie jej zatrzymywanie w organizmie.

Anar bardzo trafnie wyjasnil, im wiecej wody nawet przy krecie to nie znaczy lepiej. Pamietajcie ze duze ilosci wody przyspieszaja prace nerek, metabolizm co nie zawsze jest pożadane.

Ale podwyzszone spozycie moze byc. Ilosc wody 4 litry powinno starczyc dla przecietnego trenujacego

Ale mi chodzi o to że jak biore creafusion to trzeba pić tak jak przy monochydracie? Bo niewiem czy jabłczas zatrzymuje wodę czy nie.

jablczan przy nie zatrzymuje wody[tzn. nie w takim stopniu jak monohydrat], a ilosc wody masz miec m/w na stalym poziomie nie zaleznie czy jestes na kreatynie czy nie
jednak dla swietego spokoju zawsze mozesz dodac 1l

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-07 22:16:06

odpowiedz : pij tyle co przy mono


...o dużą niepotrzebną retencje wody się nie boooj przy CF występooje w znacznie mniejszym stopniu / zalezy od organizmu


Pozdrawiam !

kreatyna jest zwiazkiem osmotycznym i zwiekszenie jej steżenia w komórkach pociąga za soba zwiekszone magazynowanie wody. Ponieważ wzrost poziomu kreatyny w komórkach przy stosowaniu Creafuzion przebiega mniej dynamicznie jak w przypadku monohydratu nie ma konieczności wypijania duzej ilosci płynów. Aczkolwiek odpowiednia ilosc płynów jest wskazana - ok 3-4 litry