Dyskopatia, a silownia.

Czesc,

pisze tego posta bo jakos nie moge znalezc odpowiedzi w archiwum wiec prosze mnie tam nie odsylac.

Pytanie: Czy majac dyskopatie ledzwiowa mozna cwiczyc na silowni czy nie. Wiem, ze wszelkie wyciskania na laweczce, podciaganie i wyciagi nie zaszkodza. Wszekie wyciskania zza glowy odpadaja. Jak to jest natomiast z unoszeniem bocznym wzdluz tulowia (barki)? Bylbym wdzieczny za jakis bezpieczny program na miesnie obreczy barkowej.

Z gory bardzo dziekuje za pomoc...

wszystkie cwiczenia na plecach z nogami ugietymi!!! Z tej pozycji zasadniczo mozesz robic wszystko.Pozostałe cwiczenia po konsultacji z dobrym rehabilitantem .dyskopatia z objawami neurologicznymi(dretwienie nóg, bóle promieniujace na nogi?)

cześć Adaś !

Jak narazie (odpukac...) lekkie bole w okolicy ledzwiowej lub wcale. Zadne rwy kulszowe itp. Jesli mozesz cos jeszcze dodac to bede wdzieczny. Poza tym dzieki za odp.

Czesc Boofi : )

wit B + nie oziębiaj pleców !

Co do dyskopatii lędźwiowej to daruj sobie siłownię , ja mam to samo,leksrka zabroniła mi roweru, nart( które uwielbiam), biegania, a zaleciła tylko i wyłącznie basen,callanetiks, i jogę. Byłam zła,ale zaczęłam od jogi, od 1,5roku nie wypadł mi dysk, czuję się świetnie i nie dokuczajuą mi bóle pleców. To pomaga.

Dzieki za odpowiedzi :)