Zestaw spoko
SP80 to dobra proteinka.
Przy robieniu masy zawsze sie przyplacze jakis tluszczyk, ale przy odpowiedniej diecie i reszcie to sa takie ->
ilosci
Czemu mialaby na ciebie nie dzialac ? - bierz - a kreatyna to
kreatyna olimp, trec, vitalmax i inne sa ok
wiec co nie wybierzesz to bedzie dobrze
Do kreatyny jak masz kase mozesz dorzucic ZMA
no i obowiazkowo jakies wegle w postaci glukozy lub carbo.
EDIT: A sprawa dawkowania to sprawa indywidulana / gainer miedzy posilkami lub uzlupelnic nim braki w posilku, bialko przed snem jest bardzo dobrym wyjsciem
natomiast dawki zalezne juz sa od brakow w diecie.
Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-09 12:49:36