Pytanie do Ekspertów

Ćwiczę 3 razy w tygodniu na brzuch i mięśnie nóg zwłaszcza ud ok 45 min.
ok 8 - pomidor, ser biały chudy, jajko na twardo, mleko z musli itp.
ok 15.30 - gotowany biust i surówka
ok 18 - kolacja albo i nie (przeważnie nie jestem głodna) ew. tuńczyk, ser biały, pomidor itp.
Pytanie: czy w związku z tym, że za mało jem nie schudnę? (mam do zrzucenia 8 kg !!!! po ciąży).

Dodam, że między posiłkami piję wodę i herbatki ziołowe na przemianę materii. Nie jestem głodna, łykam witaminy i mikroelementy. Cała tkanka tłuszczowa zgromadzona jest na biodrach i udach, stąd takie ćwiczenia:)
Dziękuję za konstruktywną krytykę:)

Zajrzyj do podwieszonego postu "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj !!!"

Znajdziesz linki do artykułów odpowiadających dokładnie na Twoje pytania.
Jeśli po lekturze nadal będziesz miała wątpliwości, pytaj.

ok 8 - pomidor, ser biały chudy, jajko na twardo, mleko z musli itp.
ok 15.30 - gotowany biust i surówka
ok 18 - kolacja albo i nie (przeważnie nie jestem głodna) ew. tuńczyk, ser biały, pomidor itp.
Pytanie: czy w związku z tym, że za mało jem nie schudnę? (mam do zrzucenia 8 kg !!!! po ciąży).

za mało posiłków,jedz co 3 godziny najlepiej,kolację bez węglowodanów,jeśli masz możliwość kup sobie białko (odżywkę) i pij przed samym snem,ok.2 godzin po kolacji.
więcej szczegółów - dieta i ćwiczenia patrz link poniżej:)

co do tych herbatek,to ja bym raczej polecała PuErh,zieloną,te na przemianę materii to chyba głównie odwadniają,ale nie jestem pewna,spytaj kogoś od odżywiania,w każdym razie moczopędnych ja osobiście nie polecam,waga leci w dół,ale to woda tylko.

Ćwicząc tylko wybrane partie ciała - np. tylko brzuch i nogi - raczej ich nie odchudzisz. To wystarczy, aby ukształtować mięśnie, ale jest za mało, aby spalić tkankę tłuszczową. Najlepszy jest trening całego organizmu - jakieś dynamiczne ćwiczenia w rodzaju aerobiku, albo nawet same ogólnorozwojowe ćwiczenia.