jak zrobic motyle ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: zrobic , motyle

Ilość wyświetleń tematu: 8669

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PPPiczon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 582

hej chciałem sie dowiedziec jakie są najlepsze cwiczenia zeby dobrze wykrztałcic motyle za odp z góry dziekuje !!

<<PADŁES? POWSTAN! kazdy zna granice swoich mozliwosci>>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na szerokość podciąganie na drążku a na grubość wiosłowanie w opadzie!

...

Pudzian182

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6749

Podciągania zarówno do akrku jak i do klatki, przyciaganie drązka do karku/klatki, wiosłowanie sztangielka w opadzie tułowia lub sztangą.

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...

qwecjusz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3817

Najlepsze moim zdaniem podciąganie się na drążku, tylko pamiętaj o szerokim uchwycie: w momencie gdy głowa jest na wysokości drążka, ramiona z przedramionami powinny tworzyć kąt prosty!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nierówne mięśnie

Następny temat

Do Michaila pomoz ponownie :)

Polecane artykuły

jak zrobic motyle ??

Trening dla zaawansowanych

Nierówne mięśnie

Do Michaila pomoz ponownie :)

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś