Co jeśc po treningu??

Co mam jeść po treningu, chodzi mi o to żeby mi siła rosła i żebym nie przytył bo i tak mam już za duży brzuszek :)

wegle proste zeby glikogen uzupełnic np miod

glukoza,carbo np.

"żebym nie przytył bo i tak mam już za duży brzuszek"

panowie chyba z ta glukoza to przesadziliście troche.

od samej glukozy nie tyjesz,tylko od dodatniego bilasu kalorycznego.A pozaty do 4 h po treningu organizm wszystkie wgle laduje w glikogen a nie tluszcz.Przedewszystki niech formumowicz pokaze jaka ma diete

ps.A kto na masie nie przytyje???? nawet na diecie masowej low-carb to nie mozliwe,no chyba ze genetyczny mutant,lub koksiarz