ile pic podczas treningu!!

na treningu to roznie od0,5l do 1l

A ja radze tak. Maksymalnie wypijasz 0,5 litra na pól godziny i nigdy nie pij jednorazowo wiecej niz jakies 200 ml, niecala szklanka, ja cwicze cyklicznie wiec trening razem z rozgrzewka trwa u mnie jakies 50 min, w tym czasie wypijam troche ponizej litra i jest git, dodaje ze poce sie podczas treningu strasznie, jak skoncze jestemn caly mokry, wiec wody musze sporo uzupelniac.
pozdro for all, na falii pakerzy

wody to max 0,5 litra wypijam...ale waże 60kg mam 15 lat:P a soku to moge nawet 3 litry wypić